VAPAUDU TUNNELUKKOJEN VARJOISTA -VERKKOKURSSI  

Hyödynnä unelmien energiaa ja tee asioita itseäsi varten.

Olet lämpimästi tervetullut mukaan ainutlaatuiselle, kuuden viikon matkalle omaan elämääsi. Verkkokurssin aikana opit tunnistamaan aikuiselämällesi haitallisia tunnelukkoja ja löydät keinoja niiden purkamiseen ja uudenlaisten toimintatapojen hyödyntämiseen arjen kohtaamisissa.

Tunnelukot syntyvät lapsuuden haitallisissa kokemuksissa ja ne kasvavat ja vahvistuvat elämän aikana, missä ne muovaavat ajatuksiamme ja tunteitamme. Tunnelukon murtaminen ja siitä vapautuminen edellyttää lukon tunnistamista, vasta sen jälkeen se on mahdollista purkaa niin, että se ei enää vaikuta käyttäytymiseemme.

Tämä verkkokurssi 

• tarjoaa sinulle turvallisen ja luotettavan mahdollisuuden tunnistaa elämääsi hankaloittavia tunnelukkoja
• auttaa ja tukee sinua tunnelukkojen avaamisessa
• tarjoaa sinulle uusia toimintatapoja, joiden avulla tunnelukot lakkaavat vaikuttamasta käyttäytymiseesi ja elmääsi
• antaa sinulle mahdollisuuksia nauttia elämästä omana ainutlaatuisena itsenäsi

Verkkokurssin ovat suunnitelleet ja sen toteutuksesta vastaavat tunnelukko- ja ekspressiiviseen taideterapiatyöskentelyyn erikoistuneet integratiiviset skeematerapeutit Merja Meriläinen ja Maarika Piispanen.

Skeematerapia, tunnelukot ja ekspressiivinen taidetyöskentely

Verkkokurssilla tunnelukkoja lähestytään lempeästi hyväksyen ja niitä avataan ratkaisukeskeisesti ekspressiivisen taidetyöskentelyn menetelmiä hyödyntäen. 

Ekspressiivinen taidetyöskentely pohjautuu humanistiseen ihmiskäsitykseen, jonka mukaan ihminen on itse oman elämänsä paras asiantuntija ja maailmansa kuvaaja. 

Verkkokurssilla tunnelukkojen avaamisessa hyödynnetään ekspressiivisen taidetyöskentelyn voimauttavaa prosessia, jossa keskiössä ovat kunkin osallistujan henkilökohtaiset kokemukset ja tunnemaailmat sekä tarve nähdä itsensä hyväksyttynä, ainutlaatuisena ja erityisenä, omana itsenä.

Ekspressiivinen taidetyöskentely ei edellytä osallistujilta taiteellista lahjakkuutta voidakseen työstää asioitaan taiteen avulla. 

Taidetyöskentelyä varten tarvitset:

• muistikirjan
• mieluisan kynän
• siveltimiä
• vesiliukoisia pullovärejä tai vesivärejä
• akvarelli- ja maalauslehtiön (A3 -koko, muukin käy)
• korttikartonkeja
• tusseja

Verkkokurssin sisällöt ja eteneminen

• tunnelukkojen tunnistaminen, nimeäminen ja käsitteellistäminen
• haitallisten toimintamallien tunnistaminen
• skeemojen rakentumisen alkuperän ymmärtäminen lapsuus- ja nuoruuskokemusten pohjalle
• selviytymiskeinot
• Ihmekysymys. 
  
• Tunnevärit ja sanat eheyttäjinä

Viikko 3-4

Toinen askel - nimeäminen & käsitteellistäminen

• skeemalle antautuminen, skeeman välttäminen ja skeeman ylikompensaatio tunnelukkojen aktivoituessa
• toimintamekanismin ymmärtäminen
• mielikuvatyöskentely
• taidetyöskentely ja tarkkailutehtävä

Viiko 5
Kolmas askel -kohtaaminen, vuoropuhelu ja purkaminen

• elämänkaari -keetomus
• skeeman pätevyyden testaaminen
• uudelleennäärittely
• vuoropuhelu skeeman ja terveen puolen välillä
• Skeemapäiväkirja

Viikko 6
Neljäs askel -vapautuminen

• asteikkotyöskentely
• muistutuskortit

• ymmärrä
• tutki
• mieti
• vältä
• luota
• rohkaistu

Verkkokurssin toteutustapa

Verkkokurssin yhteydenpitovälineenä toimii tarvittaessa henkilökohtainen sähköposti info@tunnelukko.fi. 

Tervetuloa mukaan!

Kurssin ohjausvälineinä toimivat videot, esitykset ja kirjalliset ohjeet, joiden avulla työskentely on turvallista ja jokaiselle mahdollista ja helppoa.