Ostoskori
0
0,00 €
Luovat menetelmät
Kun työyhteisön puhe alkaa kuormittaa, mieli väsyy vähitellen mukana. Negatiivinen ilmapiiri kaventaa ajattelua, lisää kuormitusta ja vie huomaamatta tilaa siltä, mikä työssä edelleen on merkityksellistä, toimivaa ja kannattelevaa. Pysähtyminen myönteisten tunteiden, voimavarojen ja toivon äärelle ei tarkoita vaikeiden asioiden ohittamista — vaan hermoston ja mielen auttamista takaisin tasapainoon, jossa uusia näkökulmia on jälleen mahdollista nähdä. Tänään pohdimme yhdessä, mitä myönteistä tunnetta sinä haluaisit vahvistaa tänään, miksi ja mitä siitä seuraisi. Tartu siveltimeen, pysähdy hetkeen ja tee tilaa jollekin hyvälle ja kauniille.
Kun mieli kuormittuu, myös kyky ymmärtää itseä ja toista kaventuu helposti. Kiire, paine ja jatkuva kuormitus voivat viedä tilaa pysähtymiseltä, uteliaisuudelta ja siltä, että ehdimme todella nähdä toisen ihmisen kokemuksen oman tulkintamme takaa. Mentalisaatiokyvyn vahvistaminen tarkoittaa palaamista rauhalliseen havainnointiin — siihen, että voimme tutkia ajatuksia, tunteita ja vuorovaikutusta hieman lempeämmin ja avoimemmin. Luonnossa pysähtyminen, maalaaminen ja yhteinen reflektio avaavat tilaa havainnoille, joita kiireisessä arjessa ei aina ehdi nähdä. Joskus ymmärrys alkaa syntyä vasta silloin, kun mieli saa hetkeksi hengittää.
"Ajattelin aluksi, että kyse olisi vain tavallisesta työviikosta — kalenterin täyttymisestä, kiireestä ja samoista keskeneräisistä asioista kuin aina ennenkin. Mutta kun pysähdyimme mielikuvamatkalla kulkemaan viikon läpi, huomasin kehossani tunteita, joille en ollut aiemmin ehtinyt pysähtyä. Kuormitus muuttui väreiksi, kiire viivoiksi ja pienet onnistumiset alkoivatkin erottua kaiken keskeltä.
Hetken maalaamisen jälkeen ajatukset olivat selkiytyneet yllättävällä tavalla. Ymmärsin, etten ollutkaan vain väsynyt — olin kantanut liian paljon yksin. Samalla huomasin myös, miten paljon työssäni edelleen on merkityksellisyyttä, osaamista ja kohtaamisia, jotka kantavat. Oli pysäyttävää huomata, että joskus asioita ymmärtää paremmin vasta silloin, kun niitä ei yritä ratkaista pelkästään puhumalla."
Luovat menetelmät avaavat työnohjauksessa mahdollisuuden pysähtyä sellaisen äärelle, mille ei aina löydy sanoja arjen kiireessä tai tavallisessa keskustelussa. Ihminen ajattelee, tuntee ja jäsentää kokemuksiaan monin eri tavoin — puhumalla, havainnoimalla, liikkuen, kuvia luoden, kirjoittaen, luonnossa aistien tai käsillä tehden.
Usein kysymys "Mitä kuuluu?" koskettaakin vain pintaa.
Pysähtyminen, mielikuvatyöskentely, luonto, kuvat, värit, kirjoittaminen tai pieni toiminnallinen harjoitus voivat auttaa tavoittamaan jotakin olennaista työn kuormituksesta, voimavaroista, ajatuksista ja toiveista.
Luovissa menetelmissä ei ole kyse taiteellisesta osaamisesta, vaan siitä, että työskentely auttaa näkemään, kokemaan, ymmärtämään, jäsentämään ja lopulta selkiyttämään asioita uudella tavalla.
Työnohjauksessa luovat ja toiminnalliset menetelmät tukevat usein oivalluksia, yhteistä ajattelua, turvallista pysähtymistä sekä kokemusta siitä, että omaa työtä ja itseä voi tarkastella hieman lempeämmin ja selkeämmin.
Kiitollisuuden harjoittaminen on kiitollisuuden tunteen ilmaisemista ja toteuttamista, mukaan lukien tietoinen pyrkimys tarkkailla, olla tietoinen ja arvostaa positiivisia asioita elämässä. Oletamme, että positiivisia asioita vain tapahtuu, ja siksi pidämme niitä itsestäänselvyytenä. Kiitollisuuden kasvattaminen auttaa meitä olemaan pitämättä asioita itsestäänselvyytenä. Kun emme pidä asioita itsestäänselvyytenä, arvostamme myös pieniä ja arkisia asioita.
Ota yhteyttä
merjamerilainen@tunnelukko.fi
p. 045 2510804