Tarina, jota kerrot itsellesi, ei ole lopullinen

Kun mietit omaa elämääsi, sen ihmissuhteita ja käyttäytymimalleja tai katsot tulevaisuuteen, mitä tuntemuksia, ajatuksia ja tunteita ne sinussa herättävät? Huomaatko levottomuutta, pelkoa tai ahdistusta? Vai iloa, luottamusta ja turvaa? Tai ehkä vielä jotakin muuta?

Olet varmasti huomannut, miten asiat, joita olet aikaisemmin kokenut, vaikuttavat edelleen elämääsi monilla eri tavoilla. Elämäsi ilot ja surut, pelot ja turvallisuuden tunteet ovat osa sinua. Ne kulkevat mukanasi ja vaikuttavat siihen, miten näet maailman, itsesi ja toiset ihmiset. Joskus ne suojelevat sinua, toisinaan taas rajoittavat ja estävät sinua nauttimasta elämästä, sillä "tällaista elämäni on aina ollut." 

Aivoilla on ihmeellinen kyky säilöä asioita muistiin. Mitä useammin käytöksessä toistuvat samankaltaiset kaavat, sitä nopeammin niihin sopivat ratkaisut myös löytyvät aivojen uumenista. Oletkin todennäköisesti huomannut, että aina nämä ratkaisut eivät kuitenkaan ole parhaita mahdollisia tai johda toivomaasi lopputulokseen. Silti päädyt niihin kerta toisensa jälkeen. Ja ehkä jossain hetkessä havahdut siihen tuttuun kysymykseen: "Miksi minulle aina käy näin?" – samaan tarinaan, joka toistuu  iskelmissä, kirjoissa ja elokuvissa, joissa tilaisuus löytää rakkaus valuu käsistä, kun oikeat sanat jäävät sanomatta ja teot tekemättä.

"Now he's in another place and I can't reach him
And I feel as though I'm guilty of a crime.
I took all he had to give and gave him nothin'
And all it would have taken was some time."
(Larson, G., Phillips, S. & Belland. B.)

Eilen illalla, jumppatunnin jälkeen, jäin juttelemaan asiakkaan kanssa, jota en ollut nähnyt tunneilla pitkään aikaan. Elämä oli koetellut häntä raskaasti, pysäyttänyt ja vienyt voimavarat, joiden vahvistaminen oli siihen asti tuntunut liian haastavalta.

Tällaisten hetkien äärellä ihminen pysähtyy usein pohtimaan: Mihin elämä minua kuljettaa? Muutoksen hetki ei aina näyttäydy suurena tai dramaattisena. Joskus se on vain hiljainen havahtuminen, ajatus siitä, että näin ei voi enää jatkua.

Pienikin pysähtyminen voi avata näkymiä, joita arjen kiireessä ei ehdi huomata. Alla oleva harjoitus, joka sai nimekseen Uusi luku, on tarkoitettu tueksi hetkiin, jolloin haluat tarkastella elämääsi lempeästi ja pohtia, mihin suuntaan haluaisit seuraavaksi kulkea.  

Jos löydät päivästäsi sopivan hetken ja harjoitus resonoi, pysähdy sen äärelle ja herätä tarinasi eloon.

Harjoitus: Uusi luku
*Tarvitse työskentelyyn paperia, värit, kynän ja rauhallisen tilan, missä työskennellä n. 30-60 min. 

Sulje silmäsi ja hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Jatka näin muutaman minuutin ajan, kunnes huomaat rentoutuvasi, kevyt olo valtaa kehosi ja mielesi. Siirry mielikuvissa hetkeen/tilaan/paikkaan, jolloin olet tuntenut olosi turvalliseksi/onnelliseksi/iloiseksi/tyytyväiseksi. Miltä silloin on tuntunut? Millä sanoilla kuvaisit näitä asioita. Sano niitä ääneen mielessäsi.

Avaa nyt silmäsi ja valitse työskentelyyn värejä, jotka sopivat kuvaamaan ja ilmaisemaan tunnetiloja, joita mietit edellisessä vaiheessa mielikuvissasi. Älä ajattele lopputulosta, vaan  anna käsiesi viedä: maalata tai värittää muotoja, liikettä, pintoja – asioita ja elementtejä, jotka kuvastavat sisälläsi kasvavan tarinan alkua.

Kun olet valmis, pysähdy katsomaan kuvaasi hetken ajan. Hengitä syvään ja anna katseesi vaeltaa kuvassa ilman kiirettä tai tulkintaa. Mitä värejä huomaat? Millaista liikettä tai muotoja työstäsi löytyy? Mitkä kohdat tuntuvat tärkeiltä – tai kenties keskeneräisiltä?

Kuvasi ei ehkä kerro kaikkea suoraan, mutta se puhuu sinulle omalla tavallaan. Tehtäväsi onkin vastausten etsimisen sijaan kuunnella ja antaa tilaa viesteille, joita kannat sisälläsi -mikä on sinulle merkityksellistä, mitä kaipaat tai mistä haluat hellittää.

Jos haluat ja tunnet olevasi valmis, voit aloittaa tarinasi ensimmäisen luvun jatkamalla tähän: Uusi tarinani alkaa sanoilla...

Anna tarinasi uuden luvun kannatella sinua hetken – et ehkä tiedä vielä, mihin se vie, mutta olet jo ottanut ensimmäisen askeleen kohti sinulle tarkoitettua, hyvää ja kaunista. <3